Hambre Real vs Hambre Emocional
[mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2020/05/hambre.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] En esta época de aislamiento es habitual que nos invadan sentimientos de ansiedad, angustia, incertidumbre, enojo; y muchas veces el motor de gratificación o recompensa que se utiliza para mitigar ese sentimiento, es la comida. Debemos evitar que esto suceda, porque rara vez se […]
12 recomendaciones alimentarias y nutricionales para el periodo de aislamiento/ cuarentena propuestos por la OMS
[mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2020/04/hombre-comiendo-ensalada_0.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] Una buena alimentación es importante para sentirse bien. Para que el periodo de aislamiento no sea un obstáculo para cumplir tus objetivos (descenso de peso, mejorar los valores de presión arterial, reducir los valores de colesterol en sangre, etc), la OMS nos plantea 12 […]
Alimentación y entrenamiento, en aislamiento
[mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2020/03/nutricion-teletrabajo-t.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] El periodo de aislamiento por COVID-19, puede llevarnos a realizar modificaciones negativas de nuestra conducta alimentaria, ya que la disponibilidad de alimentos es mayor y en forma inmediata. Para evitar que esto suceda, establece una rutina de horarios, tanto de ingestas como de actividades, […]
Carbohidratos, aliados del rendimiento
[mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2020/03/los-carbohidratos-que-mas-engordan.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] Muchas veces en las consultas surgen comentarios del estilo ¨me da miedo consumir pastas porque voy a aumentar de peso¨, ¨cuando entreno solo como proteínas¨ o ¨cuando como carbohidratos siempre me paso con la porción¨. Vamos a partir de la base que los Carbohidratos […]
La importancia de correcta hidratación
La importancia de una correcta hidratación [mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2020/02/8.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] Nuestro cuerpo esta formado en un 60% por agua, siendo éste un nutriente esencial que debemos incorporar en forma externa. Los requerimientos de agua se cubren a través de los líquidos que no contengan cafeína ni alcohol, aunque […]
Alimentación pre y post entrenamiento
Alimentación pre y post entrenamiento Cuando pensamos en el orden de nuestra alimentación para optimizar el rendimiento en el entrenamiento, generalmente nos enfocamos en los momentos pre y post entrenamiento, sin prestarle demasiada atención al resto del día. [mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2020/02/dieta-para-atletas-1280×720-1.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] Es importante llevar adelante una buena […]
Alimentación vegetariana en deporte
Alimentación vegetariana en deporte Los planes de alimentación vegetarianos, cuando son realizados de manera supervisada, se considera que son estilos de nutrición saludable. Ser vegetariano no es impedimento si el objetivo de tu entrenamiento es aumentar masa muscular ni tampoco es un limitante para realizar ningún tipo de ejercicio. [mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2020/01/noticiasquehacenbien-2.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» […]
3 mitos sobre el consumo de proteína
3 mitos sobre el consumo de proteína [mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2019/12/409-h0.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] Las proteínas son un macronutrientes que se encuentran principalmente en las carnes, en el huevo y los alimentos lácteos, aunque también lo encontramos en los cereales y legumbres (proteínas de bajo valor biológico, que requieren combinarse entre […]
Actividad Física VS Alimentación saludable
Actividad Física VS Alimentación saludable, para alcanzar nuestros objetivos. [mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2019/11/clean-eating-for-heart-health-1.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] ¿Qué es mejor? ¿Ordenarse con las comidas o hacer actividad física? Una pregunta muy ambigua, porque siempre va a depender del objetivo que tenga cada uno, pudiendo ser éste mantener una vida saludable, mejorar los valores […]
El equipamiento más avanzado de la Argentina
[mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2019/04/1.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] A principio del presente año hemos sumado equipos con las mas alta tecnología del mundo, DRAX es uno de los fabricantes lideres en el mundo, con mas de 30 patentes propias, contando con maquinas y tecnologías exclusivas. Drax, como líder mundial, es la […]