Estrategias para bajar la grasa corporal
Hoy les dejo una serie de estrategias alimentarias cuando el objetivo es reducir la grasa corporal, pensando no solo en alcanzar el resultado, sino también mantenerlo en el tiempo. Al igual que [...]
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Cuando pensamos en mejorar la definición del abdomen, brazos, piernas; lo primero que se suele considerar es qué rutina de ejercicio voy a hacer, con qué frecuencia, con que peso, etc. Si [...]
Las neuronas tienen la facilidad para asociarse y conectarse entre sí formando diferentes circuitos. Y también tienen la capacidad de encender y apagar impulsos. Esto es posible gracias a la [...]
En esta época de aislamiento es habitual que nos invadan sentimientos de ansiedad, angustia, incertidumbre, enojo; y muchas veces el motor de gratificación o recompensa que se utiliza para [...]
Una buena alimentación es importante para sentirse bien. Para que el periodo de aislamiento no sea un obstáculo para cumplir tus objetivos (descenso de peso, mejorar los valores de presión [...]
El periodo de aislamiento por COVID-19, puede llevarnos a realizar modificaciones negativas de nuestra conducta alimentaria, ya que la disponibilidad de alimentos es mayor y en forma inmediata. [...]
Muchas veces en las consultas surgen comentarios del estilo ¨me da miedo consumir pastas porque voy a aumentar de peso¨, ¨cuando entreno solo como proteínas¨ o ¨cuando como carbohidratos siempre [...]
La importancia de una correcta hidratación Nuestro cuerpo esta formado en un 60% por agua, siendo éste un nutriente esencial que debemos incorporar en forma externa. Los requerimientos de agua se [...]
Alimentación pre y post entrenamiento Cuando pensamos en el orden de nuestra alimentación para optimizar el rendimiento en el entrenamiento, generalmente nos enfocamos en los momentos pre y post [...]