4 alimentos esenciales para el entrenamiento
Hay ciertos alimentos que por su combinación de nutrientes resultan sumamente útiles para el entrenamiento. Si bien no hay alimentos mágicos, sino una alimentación equilibrada de acuerdo al [...]
Suplementos deportivos aprobados
En la actualidad se encuentran en el mercado numerosa cantidad de suplementos deportivos, lo que genera un consumo masivo de los mismos sin informarse previamente sobre su utilidad, beneficios o [...]
3 recomendaciones para retomar tu alimentación post – fiestas
Semanas atrás te dejamos algunas recomendaciones para hacer elecciones inteligentes durante las fiestas y que no pierdas los resultados por los que tanto trabajaste los últimos meses. Si lo [...]
Estrategias para comer de forma saludable durante las fiestas
Entrada: Podes reemplazar las entradas habituales por bastones de verdura, dips de zanahoria o remolacha, aderezos a base de queso untable descremado saborizado con hierbas, garbanzos crocantes, [...]
La planificación es la base del éxito
Tener orden y programación en nuestra rutina de comidas nos permite hacer mejores elecciones. Te dejo 5 tips de planificación que te van a facilitar tus comidas en la semana: Receta comodín: deja [...]
Alimentación consciente vs alimentación inconsciente
Estamos en casa, nos sentamos a ver una película y queremos simular el cine por lo que hacemos pochoclos. Claro, no una taza, sino un bowl enorme porque ¨me cuesta calcular¨. A los 15 minutos de [...]
¿Cómo incorporar proteínas si soy vegano?
Como mencionamos en un artículo anterior, las proteínas son un macronutriente cuya principal función es estructural, permitiendo la formación de tejidos, músculos, membranas celular, etc. La [...]
