4 alimentos esenciales para el entrenamiento
Hay ciertos alimentos que por su combinación de nutrientes resultan sumamente útiles para el entrenamiento. Si bien no hay alimentos mágicos, sino una alimentación equilibrada de acuerdo al [...]
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Semanas atrás te dejamos algunas recomendaciones para hacer elecciones inteligentes durante las fiestas y que no pierdas los resultados por los que tanto trabajaste los últimos meses. Si lo [...]
Entrada: Podes reemplazar las entradas habituales por bastones de verdura, dips de zanahoria o remolacha, aderezos a base de queso untable descremado saborizado con hierbas, garbanzos crocantes, [...]
Tener orden y programación en nuestra rutina de comidas nos permite hacer mejores elecciones. Te dejo 5 tips de planificación que te van a facilitar tus comidas en la semana: Receta comodín: deja [...]
Estamos en casa, nos sentamos a ver una película y queremos simular el cine por lo que hacemos pochoclos. Claro, no una taza, sino un bowl enorme porque ¨me cuesta calcular¨. A los 15 minutos de [...]
Como mencionamos en un artículo anterior, las proteínas son un macronutriente cuya principal función es estructural, permitiendo la formación de tejidos, músculos, membranas celular, etc. La [...]
Cuando pensamos en mejorar la definición del abdomen, brazos, piernas; lo primero que se suele considerar es qué rutina de ejercicio voy a hacer, con qué frecuencia, con que peso, etc. Si [...]
Las neuronas tienen la facilidad para asociarse y conectarse entre sí formando diferentes circuitos. Y también tienen la capacidad de encender y apagar impulsos. Esto es posible gracias a la [...]
En esta época de aislamiento es habitual que nos invadan sentimientos de ansiedad, angustia, incertidumbre, enojo; y muchas veces el motor de gratificación o recompensa que se utiliza para [...]
Una buena alimentación es importante para sentirse bien. Para que el periodo de aislamiento no sea un obstáculo para cumplir tus objetivos (descenso de peso, mejorar los valores de presión [...]