Alimentación y entrenamiento, en aislamiento
[mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2020/03/nutricion-teletrabajo-t.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] El periodo de aislamiento por COVID-19, puede llevarnos a realizar modificaciones negativas de nuestra conducta alimentaria, ya que la disponibilidad de alimentos es mayor y en forma inmediata. Para evitar que esto suceda, establece una rutina de horarios, tanto de ingestas como de actividades, […]
Carbohidratos, aliados del rendimiento
[mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2020/03/los-carbohidratos-que-mas-engordan.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] Muchas veces en las consultas surgen comentarios del estilo ¨me da miedo consumir pastas porque voy a aumentar de peso¨, ¨cuando entreno solo como proteínas¨ o ¨cuando como carbohidratos siempre me paso con la porción¨. Vamos a partir de la base que los Carbohidratos […]
Alimentación pre y post entrenamiento
Alimentación pre y post entrenamiento Cuando pensamos en el orden de nuestra alimentación para optimizar el rendimiento en el entrenamiento, generalmente nos enfocamos en los momentos pre y post entrenamiento, sin prestarle demasiada atención al resto del día. [mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2020/02/dieta-para-atletas-1280×720-1.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] Es importante llevar adelante una buena […]
Alimentación vegetariana en deporte
Alimentación vegetariana en deporte Los planes de alimentación vegetarianos, cuando son realizados de manera supervisada, se considera que son estilos de nutrición saludable. Ser vegetariano no es impedimento si el objetivo de tu entrenamiento es aumentar masa muscular ni tampoco es un limitante para realizar ningún tipo de ejercicio. [mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2020/01/noticiasquehacenbien-2.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» […]
3 mitos sobre el consumo de proteína
3 mitos sobre el consumo de proteína [mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2019/12/409-h0.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] Las proteínas son un macronutrientes que se encuentran principalmente en las carnes, en el huevo y los alimentos lácteos, aunque también lo encontramos en los cereales y legumbres (proteínas de bajo valor biológico, que requieren combinarse entre […]
Actividad Física VS Alimentación saludable
Actividad Física VS Alimentación saludable, para alcanzar nuestros objetivos. [mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2019/11/clean-eating-for-heart-health-1.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] ¿Qué es mejor? ¿Ordenarse con las comidas o hacer actividad física? Una pregunta muy ambigua, porque siempre va a depender del objetivo que tenga cada uno, pudiendo ser éste mantener una vida saludable, mejorar los valores […]