Suplementos deportivos aprobados
En la actualidad se encuentran en el mercado numerosa cantidad de suplementos deportivos, lo que genera un consumo masivo de los mismos sin informarse previamente sobre su utilidad, beneficios o incluso, si se encuentran aprobados o no. Como primer concepto a tener en cuenta, ningún suplemento supera una correcta nutrición y rutina de ejercicio. Solo […]
Neuroplasticidad ¿Por qué nos cuesta cambiar los hábitos?
[mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2020/06/5-healthy-habits-910×522-1.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] Las neuronas tienen la facilidad para asociarse y conectarse entre sí formando diferentes circuitos. Y también tienen la capacidad de encender y apagar impulsos. Esto es posible gracias a la NEUROPLASTICIDAD, que es la capacidad natural del cerebro para crear nuevas conexiones y circuitos […]
La importancia de correcta hidratación
La importancia de una correcta hidratación [mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2020/02/8.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] Nuestro cuerpo esta formado en un 60% por agua, siendo éste un nutriente esencial que debemos incorporar en forma externa. Los requerimientos de agua se cubren a través de los líquidos que no contengan cafeína ni alcohol, aunque […]
Alimentación pre y post entrenamiento
Alimentación pre y post entrenamiento Cuando pensamos en el orden de nuestra alimentación para optimizar el rendimiento en el entrenamiento, generalmente nos enfocamos en los momentos pre y post entrenamiento, sin prestarle demasiada atención al resto del día. [mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2020/02/dieta-para-atletas-1280×720-1.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] Es importante llevar adelante una buena […]
3 mitos sobre el consumo de proteína
3 mitos sobre el consumo de proteína [mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2019/12/409-h0.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] Las proteínas son un macronutrientes que se encuentran principalmente en las carnes, en el huevo y los alimentos lácteos, aunque también lo encontramos en los cereales y legumbres (proteínas de bajo valor biológico, que requieren combinarse entre […]
Actividad Física VS Alimentación saludable
Actividad Física VS Alimentación saludable, para alcanzar nuestros objetivos. [mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2019/11/clean-eating-for-heart-health-1.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] ¿Qué es mejor? ¿Ordenarse con las comidas o hacer actividad física? Una pregunta muy ambigua, porque siempre va a depender del objetivo que tenga cada uno, pudiendo ser éste mantener una vida saludable, mejorar los valores […]
Cómo comenzar a cambiar la composición de tu cuerpo, hoy
Cómo comenzar a cambiar la composición de tu cuerpo, hoy Si estás leyendo esto, entonces, en algún lugar de tu mente, ya tomaste la decisión de cambiar tu vida. ¡Eso es genial! Tomar la decisión de mejorar tu vida de una manera saludable y positiva es la mitad de la batalla. Muchas personas comienzan con un simple […]
Dynostics elegido por el FC Barcelona y la Universidad de Leipzig
Dynostics elegido por el FC Barcelona y la Universidad de Leipzig En la ciudad, el CEO Stefan Bartenschlager y el Jefe de Deportes Manni Günther se reunieron con el departamento de medicina y deportes del equipo, dirigido por el Dr. Franchek Drobnic . Todos demostraron gran entusiasmo por el avanzado dispositivo analítico DYNOSTICS después de […]
La clave para realizar un entrenamiento eficaz
LA CLAVE PARA REALIZAR UN ENTRENAMIENTO EFICAZ Redireccionar el entrenamiento hacia el logro de los objetivos Si estás entrenando, y a pesar de que estás logrando objetivos, estos no se cumplen con la intensidad que deseabas o en el plazo que esperabas, puede que sea necesario que redirecciones tu entrenamiento para volverlo más eficaz. La […]
¿Que es un análisis de VO2Max?
Una prueba de VO2 Max es un test que refleja la capacidad de una persona para realizar ejercicio sostenido. En general se lo considera el mejor indicador de la aptitud cardiovascular y la resistencia aeróbica. La medición real es «mililitros de oxígeno utilizados en un minuto por kilogramo de peso corporal». Es adecuado para una […]