3 recomendaciones para retomar tu alimentación post – fiestas
Semanas atrás te dejamos algunas recomendaciones para hacer elecciones inteligentes durante las fiestas y que no pierdas los resultados por los que tanto trabajaste los últimos meses. Si lo intentaste pero no pudiste lograrlo, te dejo 3 recomendaciones para que puedas ir retomando tu rutina saludable de alimentación: Hace ingestas frecuentes: puede ser de fruta […]
Estrategias para comer de forma saludable durante las fiestas
Entrada: Podes reemplazar las entradas habituales por bastones de verdura, dips de zanahoria o remolacha, aderezos a base de queso untable descremado saborizado con hierbas, garbanzos crocantes, hummus, pinches de queso + tomate + albahaca. También podes sumar fiambres magras como lomito horneado, jamón natural o pastron. Al momento de preparar tus comidas: – Selecciona […]
La planificación es la base del éxito
Tener orden y programación en nuestra rutina de comidas nos permite hacer mejores elecciones. Te dejo 5 tips de planificación que te van a facilitar tus comidas en la semana: Receta comodín: deja en el freezer, porcionado, una base de relleno que sea la que más teguste. Puede ser carne picada cocida o pollo cocido […]
Alimentación consciente vs alimentación inconsciente
Estamos en casa, nos sentamos a ver una película y queremos simular el cine por lo que hacemos pochoclos. Claro, no una taza, sino un bowl enorme porque ¨me cuesta calcular¨. A los 15 minutos de que empezó nos dimos cuenta que no quedan más. ¿Recordás algo de esos 15 minutos que no sea la […]
Neuroplasticidad ¿Por qué nos cuesta cambiar los hábitos?
[mk_image src=»https://fullfitness.la/wp-content/uploads/2020/06/5-healthy-habits-910×522-1.jpg» image_width=»800″ image_height=»350″ crop=»true» lightbox=»false» frame_style=»simple» target=»_self» caption_location=»inside-image» align=»left» margin_bottom=»10″] Las neuronas tienen la facilidad para asociarse y conectarse entre sí formando diferentes circuitos. Y también tienen la capacidad de encender y apagar impulsos. Esto es posible gracias a la NEUROPLASTICIDAD, que es la capacidad natural del cerebro para crear nuevas conexiones y circuitos […]