3 razones por las que necesitas conocer tu composición corporal

La composición corporal, o los porcentajes utilizados para describir la grasa corporal, el agua y los músculos, han sido noticia últimamente. Si bien es fundamental para determinar si alguien tiene un peso saludable para su altura, a menudo se pasa por alto. Aquí hay tres formas de mejorar la composición de tu cuerpo para mejorar tu vida:

1. USÁ LA COMPOSICIÓN CORPORAL PARA MANTENERTE MOTIVADO Y ALCANZAR TUS METAS

Usá un analizador de composición corporal preciso, como INBODY , para ver cómo disminuye tu porcentaje de grasa corporal y aumenta tu masa muscular. Conocer la composición de tu cuerpo te ayuda a ver los cambios que no podes ver con una escala regular. Mantené un registro de estos cambios para mantenerte motivado y para volverte más saludable y más fuerte.

2. ¿SOS GORDO FLACO?

La gente suele suponer que las personas delgadas son saludables, pero eso no es cierto. La grasa flaca es un término que describe a las personas que son delgadas pero que tienen más grasa de la recomendada. Estas personas corren el riesgo de enfermedades como la diabetes y el cáncer, al igual que las personas que son obesas. Conocer tu composición corporal puede ayudarte a determinar cuáles son sus riesgos para la salud y tomar las medidas necesarias para mantenerlos a raya.

3. EL IMC NO CUENTA TODA LA HISTORIA

Conoces tu índice de masa corporal (IMC). Pero, ¿qué significa esto realmente? El IMC es solo una proporción de estatura y peso que determina si alguien tiene bajo peso, es normal u obesa. El IMC no tiene en cuenta el músculo o la masa grasa, por lo tanto, es una representación inexacta de la salud de una persona. Por ejemplo, un fisicoculturista podría categorizarse como obeso según el IMC, ya que tienen una relación más alta de peso a estatura.

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